Foam Roller -rullat ja pilatesrullat

Foam roller on tehokas ja yksinkertainen työkalu omatoimiseen lihasten hierontaan. Sitä käytetään yleisesti muun muassa pilateksessa ja fysioterapiassa. Verkkokaupastamme löydät laadukkaat foam rollerit eri kovuuksilla.

Foam rollerin käyttötarkoitukset

Foam rolleria käytetään monipuolisesti seuraaviin lajeihin ja tarkoituksiin:

  • Pilates ja jooga
  • Tasapainoharjoittelu ja keskivartalon vahvistaminen
  • Venyttely ja kehon liikkuvuuden lisääminen
  • Lihashuolto, hieronta ja lihaskalvojen käsittely
  • Lämmittely ennen harjoittelua ja palautumisen nopeuttaminen harjoittelun jälkeen
  • Fysioterapia ja kuntoutus

Pehmeä foam roller sopii pilatekseen, kova rulla on parempi hierontaan

Valikoimaamme kuuluvat sekä pehmeät että kovat foam rollerit.

Pehmeä foam roller sopii tasapainoharjoitteluun, pilatekseen ja lempeämpään lihashuoltoon. Jos foam roller ei ole sinulle ennestään tuttu väline, kannattaa käyttö aloittaa pehmeästä rullasta.

Kovemmat ja kohokuvioidut hieronta- ja putkirullat sopivat puolestaan lihasten hierontaan, lihaskalvojen rentouttamiseen ja kokeneemmille foam rollerin käyttäjille.

Nopeampaa palautumista foam rollerin avulla

Foam rollerin avulla huollat kehoasi ja pystyt tehokkaampiin liikuntasuorituksiin. Sillä voit myös vähentää loukkaantumisriskiä ja nopeuttaa palautumista.

Foam rollerilla kehität kehonhallintaa vahvistamalla keskivartalon syviä lihaksia. Voit myös parantaa kehosi liikkuvuutta ja elastisuutta sekä lievittää lihasjumeja ja esimerkiksi istumatyön aiheuttamaa selän kipuilua. Lue lisää istumatyön ongelmista: Hartiat jumissa? Vinkkejä hartioiden ja yläselän rentoutukseen

Foam roller aktivoi keskivartaloa

Hyvin tiheästä vaahtomuovista valmistetut foam rollerit kehitettiin alun perin kuntoutusharjoituksia varten. Rullia käytetään yleisesti keskivartalon stabiliteettiharjoituksissa. Ne toimivat samalla periaatteella kuin isot jumppapallot: epävakaus pakottaa käyttäjän aktivoimaan keskivartalon asentoa ylläpitäviä lihaksia. Monet jumppaliikkeet ja venytykset voi tehdä lattian sijasta myös foam rollerilla.

Jämäkämmät foam rollerit ja kohokuvioidut hierontarullat ovat sopiva itsehoitoväline myös myofascial releaseen eli kireiden lihaskalvojen rentoutukseen.

Foam rollerin käyttö on helppoa!

Foam rollerin käyttö on hyvin yksinkertaista: aseta rulla lattialle ja rullaa itseäsi sen päällä siten, että foam roller hieroo käsiteltävää lihasryhmää. Rullauksen tehoa ja voimakkuutta on helppo säädellä omaa kehonpainoa apuna käyttäen. Mitä enemmän painoa rullaan kohdistuu, sitä enemmän painetta kohdistuu myös lihakseen.

Foam rollerin valinta – mikä on minulle oikea rulla?

Fomro-rulla: EVA-vaahdosta valmistettu Fomro-rulla on jämäkkä (kovuus = 38) foam roller, joka kestää vaativammassakin käytössä. Erinomainen valinta kuntosaleille ja ryhmäliikuntatunneille, joissa käyttö on päivittäistä. Pitkä rulla on monikäyttöinen; se sopii niin lihashuoltoon kuin pilates-harjoitteisiinkin. Rullassa on nystyräpinta, joka tehostaa hierontaa.

Fomro Soft -rulla: Hieman pehmeämmästä EVA-vaahdosta valmistettu sileäpintainen Soft-rulla on kestävä, eikä se painu kasaan kovassakaan käytössä. Tämä rulla soveltuu erityisesti pilates- ja tasapainoharjoituksiin sekä kuntoutukseen ja fysioterapiaan.

Comfy-rulla: Pehmeämpi Comfy-rulla on suosittu erityisesti fysioterapeuttien keskuudessa. Aktiiviliikkujalle pehmeämpi rulla ei välttämättä ole riittävä lihasten hieromiseen, mutta kuntoutuksessa ja pilatestunneilla se toimii mainiosti!

Fomro Pro-rulla: Foam Roller Pro (pilates-rulla) on valmistettu EPP:stä. Expanded polypropylene (EPP) on vaahtomateriaali, joka on kestävä, kevyt ja kierrätettävä. Pinnaltaan EPP-rulla on sileä ja näistä vaihtoehdoista kovin (kovuus = 42). Tämä rulla on todella kestävä, ja siksi se sopii kovaan käyttöön ja tehokkaaseen hierontaan.

Lue lisää foam rollerin käytöstä

Näin aukaiset jumit pilatesrullalla.. Satakunnan Kansa.
Katso urheilufysioterapeutin ohjeet rullailuun. . HS
Putkirullalla lihakset vetreäksi.. Yle Akuutti.
Palaudu putkirullan avulla.

Pyydä tarjous isommista määristä!

Lisää ostoskoriin HighRoller -lihashuoltorulla

HighRoller -lihashuoltorulla

Hinta
99,00 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Togu Blackroll mini

Togu Blackroll Mini -hierontarulla

Hinta
14,00 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin FightBack Myoroller -hierontarulla

FightBack Myoroller -hierontarulla

Hinta
29,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin ..

Tiguar Roller -pilatesrulla 90cm (EVA)

Hinta
45,00 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Gaiam Total Body Foam Roller +dvd

Gaiam Total Body Foam Roller +dvd

Hinta
42,90 €
Suositushinta
46,00 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Fomro Soft -pilatesrulla (EVA)

Foam Roller Soft -pilatesrulla (EVA)

Hinta
32,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Foam Roller -pilatesrulla EVA (3 väriä)

Foam Roller -pilatesrulla EVA (3 väriä)

Hinta
38,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Casall Foam Roll Small (red mix)

Casall Foam Roll Small 31cm (Red Mix)

Hinta
30,00 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Lyhyt Foam Roller 45 cm (EVA)

10 kpl Lyhyt Foam Roller -pilatesrulla 45 cm (EVA)

Hinta
185,00 €
Osamaksulla
Alkaen 10,80 €/kk
Lisää ostoskoriin Lyhyt Foam Roller 45 cm (EVA)

Lyhyt Foam Roller -pilatesrulla 45 cm (EVA)

Hinta
20,00 €
Suositushinta
24,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Foam Roller Pro (EPP)

Foam Roller Pro -rulla (EPP)

Hinta
30,00 €
Suositushinta
37,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Comfy Pro -pilatesrulla

Comfy Pro -pilatesrulla

Hinta
38,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Kaira Pilatesrulla 92cm (sininen)

Kaira Pilatesrulla 92cm (sininen)

Hinta
34,00 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Kaira Foam Roller 60cm

Kaira Foam Roller 60cm

Hinta
29,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Kaira Terapiarulla

Kaira Terapiarulla

Hinta
29,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Kaira Foam Roller 40cm

Kaira Foam Roller 40cm

Hinta
24,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin PilatesRoller 50cm (PE)

Kaira PilatesRoller 10 x 50

Hinta
17,90 €
Suositushinta
22,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Fitness Mad Vari Massage Roller -Lime Green

Fitness Mad Massage Roller -hierontarulla

Hinta
39,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Twin Massage Roller

Twin Massage Roller -hierontarulla

Hinta
69,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Togu Fascial Actiroll Wave L -hierontarulla

Togu Fascial Actiroll Wave L -hierontarulla

Hinta
79,00 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Togu FoamRoller Premium -pilatesrulla

Togu Pilates FoamRoller Premium -pilatesrulla

Hinta
49,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin ..

Half Round Foam roller (EVA) 45cm

Hinta
18,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Gymstick Core Roller -pilatesrulla 90cm

Gymstick Core -pilatesrulla (EVA) 90cm

Hinta
39,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk
Lisää ostoskoriin Csall Tube Roll -hierontarulla (musta)

Casall Tube Roll -hierontarulla (pinkki ja musta)

Hinta
34,90 €
Suositushinta
49,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk

Selaa tuotemerkkejä