Pilates-välineet


Pilates-matot

Pilates-mattojen tuoma tuki nivelille on olennaista pilateksessa. Pilates-matot toimivat pehmusteena pilates-harjoituksissa – erityisen tärkeää tämä on niissä harjoituksissa, joihin kuuluu selkärangan ”rullaamisliike”.

Pilates-maton paksuuden tulee olla vähintään 9 mm. Näin ollen pilates–maton tulee olla paksumpi kuin useimpien joogamattojen.

Pilatesmattoja on saatavilla useita eri kokoja ja värejä. Matot, jotka voidaan taittaa kokoon tai rullata käytön jälkeen, ovat käteviä kuljetettaviksi pilatesstudiolle tai varastoitaviksi pieneen tilaan.


Pienet pilates-pallot

Pienten pilates –pallojen (koot 18 – 23 cm) avulla pystyt lisäämään pilates-harjoituksesi tehoa, koska ne tuovat harjoituksiin lisää vahvuutta, kestävyyttä ja keskittymistä. Pilatespallot auttavat harjoituksissa mm. pitämään vatsalihakset ja sisäreidet tiukkoina.

Palloista on apua myös lattialla tehtävissä lantionpohjan harjoituksissa, sekä ne sopivat myös lihasten rentouttamiseen ja olkapäiden/niskan hierontaan. Osittain täytettynä niitä voidaan käyttää myös tukemiseen ja pehmustamiseen.

Suuret pilates-pallot

Suuret pilates-pallot (eli jumppapallot) lisäävät pilates- harjoitusten vaativuutta, koska niitä käytettäessä keskivartalon lihaksesi joutuvat töihin pitääkseen sinut vakaana ja tasapainossa.


Pilates-rullat

Nämä hyvin tiheästä vaahtomuovista valmistetut rullat kehitettiin alun perin kuntoutusharjoituksia varten. Rullia käytetään yleisesti keskivartalon stabiliteettiharjoituksissa, ja ne tuovat tehoa harjoitukseen joutuessasi työskentelemään epävakautta tuovan rullan päällä.

Rullia voidaan käyttää myös venyttelyyn, kun laitat rullan vartalosi alle ja pyörität rullaa lihaksen tai vartalon osan päällä.

Rullia on saatavana eripituisina, halkaisijaltaan erikokoisina ja myös puolipyöreinä rullina. Rullien etuina ovat niiden edullisuus, keveys ja monipuolisuus sekä sopivuus myös kotiharjoitteluun.

Pilates-renkaat

Pilates-rengas on tavallisesti valmistettu joustavasta metallista tai kumista. Se on halkaisijaltaan noin 13 tuumaa, ja renkaan molemmissa reunoissa on pienet pehmusteet.

Pilates-renkaat ovat tulleet pilatestunneilla yhä suositummiksi, koska ne tuovat harjoituksiin lisää vastusta ja tehoa.

Rengas on kevyt kuljetettavaksi, monipuolinen, tehokas harjoituksissa ja hinnaltaan edullinen.

Pilates-nauhat

Pilates-nauhoja on käytetty pilateksessa jo pitkään. Pilatesnauhat ovat helposti kuljetettavia ja edullisia, ja ne tuovat pilates-harjoituksiin lisää vastusta. Nauhat sopivat myös lihasvenyttelyyn.

Pilates-tukipalat

Tukipaloja käytetään pilateksessa tukemaan päätä makuultaan tehtävissä harjoituksissa, jotta saavutetaan oikea niskan linjakkuus. Isoa tukipalaa käytetään lantion tukemiseen ja sitä voi käyttää myös meditaatioistuimena.

Selaa tuotemerkkejä