- Olet täällä: Etusivu »
Stott Pilates Pilates on the Stability Ball -DVD (Two-Pack)
- Hinta
- 39,90€
- Saatavuus
- Varastossa
Tuotekuvaus
Tighten and tone your entire body with these intermediate level workouts! Engage and strengthen all of your muscles with the use of the Stability Ball™ and Exercise Mat as you heighten concentration and body awareness. Challenge your deep abdominal muscles, develop back strength, and improve posture and functional fitness.
Tuotetiedot
Workout level:
- Disk 1 - Intermediate (Level 3 of 5)
- Disk 2 - Intermediate (Level 4 of 5)
Language tracks: English
Required equipment: Stability Ball™ and Exercise Mat
Disk 1: Dynamic balance
Dynamic Balance is an intensely satisfying workout that simulates some basic moves often performed on a Reformer –the primary piece of Pilates resistance equipment. Challenge your balance, activate your abs, stretch your spine – and use the Stability Ball™ along the way.
Master Instructor Trainers Moira Merrithew and PJ O’Clair motivate you through an invigorating mind-body workout that focuses on flexibility, coordination and good posture – the building blocks to functional fitness.
Disk 2: 3-D Balance
If you’ve mastered the intermediate STOTT PILATES® exercises on the Stability Ball™, you are ready to pick up the pace with 3D Balance. Internationally acclaimed Master Instructor Trainers, Moira Merrithew and PJ O’Clair, coach you through an intense workout using the Stability Ball to gain muscular control, flexibility and alignment.
Dynamic balance
DVD Contents
- 32 exercises
- Workout Time – 40 min
- DVD Length – 97 min
Chapters
Warm up: Breathing, Transversus Connection, Imprint & Release, Scapula Isolation, Arm Circles, Head Nods
Exercises: Ab Prep, Hip Release, Spinal Rotation, Hip Roll, Footwork - Wrap Toes, Footwork - Heels on Ball, Footwork - High Half Toe, Footwork - Laterally Rotated, Footwork - Lower & Lift, Second Position, Hamstring Stretch, Single Leg, Hundred, Short Spine Prep, Back Rowing Preps, Side Arm Preps, Side Twist Sitting, Stomach Massage, Plow, Tricep Push Up, Elephant, Mermaid, Knee Stretches, Running, Hip Rolls Prep, Single Thigh Stretch
3-D balance
DVD Contents
- 34 exercises
- Workout Time – 41 min
- DVD Length – 98 min
- Closed captioning
Chapters
Warm up: Breathing, Neutral Alignment, Imprint & Release, Scapula Isolations, Arm Circles, Hip Release, Spinal Rotation, Hip Roll , Head Nods
Exercises: Ab Prep on Mat, Ab Prep on Ball, Breast Stroke Prep, Shell Stretch, Hundred, Half Roll Back, Roll Up, One Leg Circle, Obliques, Double Leg Stretch, Scissors, Shoulder Bridge, Roll Over Prep, Roll Over, One Leg Kick, Breast Stroke, Saw, Open Leg Rocker, Obliques Roll Back, Side Kick Kneeling, Teaser Prep, Swan Dive, Leg Pull Front, Side Bend, Push Up
Bonus Features
- A special message from the founders of STOTT PILATES®, Lindsay & Moira Merrithew
- Review the STOTT PILATES® Five Basic Principles
- Bonus workout – try the next level
- Work out with music only
- Preview other video title
- Meet the instructors
- Check out Merrithew™ equipment
- Learn about instructor training
Toimitus
Tuote voidaan toimittaa seuraavilla toimitustavoilla.
- Postipaketti
- 5,90 €
- Nouto postista tai pakettiautomaatista, toimitus 1-3 päivässä. Toimitus ma-la klo 19 mennessä. Saat viestin kun paketti on noudettavissa postista. Toimitus ilmastoystävällisesti Posti Green-lähetyksenä.
- Matkahuolto Lähellä-paketti
- 5,90 €
- Tilauksesi toimitetaan valitsemaasi Matkahuollon Pakettipisteeseen (K-Marketit, R-kioskit, Tokmannit ja monet muut yritykset), matkahuoltoon tai asiamiespisteeseen. Saat tekstiviestin, kun lähetys on noudettavissa.
- Postin Express-paketti (jako perille ilman sopimista)
- 8,90 €
- Jako perille ja luovutus kuittausta vastaan pääsääntöisesti lähetystä seuraavana arkipäivänä klo 16 mennessä ilman sopimista. Palveluun kuuluu yksi jakeluyritys. Jos vastaanottajaa ei tavoiteta, paketti toimittuu lähimpään pisteeseen noudettavaksi.
- Postin Kotipaketti (toimitus sovitusti)
- 10,90 €
- Postin kotiinkuljetus sovittuna ajankohtana. Toimitusaika 1-3 arkipäivää. Voit seurata OmaPosti-mobiilisovelluksella tilauksesi etenemistä. Toimitusajankohta sovitaan kanssasi tekstiviestitse. Toimitus ilmastoystävällisesti Posti Green-lähetyksenä.
- Matkahuolto - kotiinkuljetus (Jako -paketti)
- 9,90 €
- Toimitus perille arkipäivisin (klo. 8.00-16.00). Paketti toimitetaan yrityksiin ja yksityishenkilöille ilman ennakkoilmoitusta. Jos toimitusosoitteessa ei olla paikalla, paketti palautuu noudettavaksi lähimpään matkahuoltoon.
- Matkahuolto Kotijakelu (sovitusti)
- 10,90 €
- Matkahuollon kotiinkuljetus sovittuna ajankohtana. Toimitusaika 1-3 vuorokautta. Vastaanottajalle ilmoitetaan saapuvasta paketista tekstiviestillä jakeluajan sopimiseksi ja se jaetaan vastaanottajalle seuraavana arkipäivänä.