Poisto! Sportmama -DVD
- Olet täällä: Etusivu »
Poisto! Sportmama -DVD
- Hinta
- 8,90€
- Suositushinta
- 19,90 €
- Saatavuus
- Varastossa
Tuotekuvaus
Sportmama
Raskausajan liikunta- ja hyvinvointi DVD.
Tuotetiedot
Sportmama DVD on suomalaisen fysioterapeutin suunnittelema turvallinen ja tehokas raskauden ajan treeniohjelma, joka pitää mielesi ja kehosi virkeänä. Synnytystä edeltävä harjoittelu helpottaa selkäkipua, nostaa energiatasoa, auttaa hallitsemaan painonnousua, valmistaa synnytykseen sekä nopeuttaa palautumista synnytyksen jälkeen.
DVD sisältää kolme erilaista n. 30 minuutin harjoitteluohjelmaa sekä lisäksi lantionpohjalihasten harjoitteluohjelman.
1. TERAPEUTTINEN HARJOITTELU
Harjoitetaan erityisesti keskivartalon tukilihaksia, rangan liikkuvuutta, tasapainoa sekä hyvää ryhtiä. Harjoitteet auttavat helpottamaan ja ennaltaehkäisemään raskausajan yleisiä vaivoja kuten selkäkipua ja lihaskireyksiä.
2. LIHASKUNTOHARJOITTELU
Koostuu koko kehoa kuormittavasta harjoittelusta ja otetaan puntit mukaan treeniin. Tehostaa pakaroiden ja reisien kiinteytymistä.
3. VENYTTELY JA RENTOUTUS
Keskitytään venytyksiin, hengitykseen, rentoutumiseen ja synnytykseen valmistautumiseen.
Ohjelma antaa sinulle hyviä vinkkejä turvalliseen ja tehokkaaseen liikkumiseen raskauden aikana. Harjoittelu sopii kaikenikäisille ja kokoisille odottaville äideille lähtötasosta riippumatta.
Fysioterapeuttina ja ohjaajana toimii Annemari Huhtiranta, esikoistaan odottava äiti.
Tilaa nyt ja edistä sinun ja masuvauvasi yhteistä hyvinvointia!
Toimitus
Tuote voidaan toimittaa seuraavilla toimitustavoilla.
- Kirje
- 4,50 €
- Toimitus kirjeenä suoraan postilaatikkoon. Toimitusaika n. 4-6 arkipäivää.
- Postipaketti
- 5,90 €
- Nouto postista tai pakettiautomaatista, toimitus 1-3 päivässä. Toimitus ma-la klo 19 mennessä. Saat viestin kun paketti on noudettavissa postista. Toimitus ilmastoystävällisesti Posti Green-lähetyksenä.
- Matkahuolto Lähellä-paketti
- 5,90 €
- Tilauksesi toimitetaan valitsemaasi Matkahuollon pakettipisteeseen (K-Marketit, R-kioskit, Tokmannit ja monet muut yritykset). Saat tekstiviestin, kun lähetys on noudettavissa. Toimitusaika 2-4 arkipäivää.
- Postin Express-paketti (jako perille ilman sopimista)
- 8,90 €
- Jako perille ja luovutus kuittausta vastaan pääsääntöisesti lähetystä seuraavana arkipäivänä klo 16 mennessä ilman sopimista. Palveluun kuuluu yksi jakeluyritys. Jos vastaanottajaa ei tavoiteta, paketti toimittuu lähimpään pisteeseen noudettavaksi (5vrk)
- Postin Kotipaketti (toimitus sovitusti)
- 10,90 €
- Postin kotiinkuljetus sovittuna ajankohtana. Toimitusaika 1-3 arkipäivää. Voit seurata OmaPosti-mobiilisovelluksella tilauksesi etenemistä. Toimitusajankohta sovitaan kanssasi tekstiviestitse. Toimitus ilmastoystävällisesti Posti Green-lähetyksenä.
- Matkahuolto - kotiinkuljetus (Jako -paketti)
- 9,90 €
- Toimitus perille arkipäivisin (klo. 8.00-16.00). Paketti toimitetaan yrityksiin ja yksityishenkilöille ilman ennakkoilmoitusta. Jos toimitusosoitteessa ei olla paikalla, paketti palautuu noudettavaksi lähimpään matkahuoltoon. Toimitusaika n. 2-3 päivää.
- Matkahuolto Kotijakelu (sovitusti)
- 10,90 €
- Matkahuollon kotiinkuljetus sovittuna ajankohtana. Toimitusaika 2-3 vuorokautta. Vastaanottajalle ilmoitetaan saapuvasta paketista tekstiviestillä jakeluajan sopimiseksi ja se jaetaan vastaanottajalle seuraavana arkipäivänä.